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YOGA & NATUR-RETREAT
GRIECHENLAND

"YOGA DES MONDES"

5. - 19. Januar 2020

Unterkunft

Preisgestaltung

Was ist enthalten?

FAQ

Es ist mir eine große Freude, diesen besonderen Rückzugsort für Frauen anzubieten. Nicht nur, weil ich den weiblichen Weg als unschätzbare Bereicherung und Vollendung der yogischen spirituellen Praxis empfinde. Auch weil Auroville der Ort meines Herzens ist, ein Ort, der für mich Freiheit, Schönheit, Inspiration und Kreativität erweckt.

Südindien ist die Wiege der Verehrung von Shakti, der kreativen universellen Energie, die als göttliche Mutter, als Devi verehrt wird. Die Natur zeigt sich hier von einer sehr luxuriösen, reichen und schönen Seite. Kokospalmen, gigantische Banyan-Bäume, Blumen, dichtes Grün, das Meer ...

Ich kann mir keinen geeigneteren Ort vorstellen, um in die Geheimnisse der Yogini-Tradition einzutauchen.

Die Ionischen Inseln sind bekannt für ihre üppig grünen Berge und das türkisblaue Wasser. Nichts entspannt und lädt uns mehr auf als die unberührte und wilde Schönheit der Natur.

Nichts hilft uns mehr, zu unserer ureigenen Essenz zurückzukehren und uns zu erinnern, wer wir im Kern unseres Seins wirklich sind – ein Kind der Natur, ein Geschöpf der Freude und Liebe und Freiheit….

Unterkunft
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Vericoco Retreat Center

Auroville liegt an der Küste des südindischen Bundesstaates Tamil Nadu, nicht weit von Pondicherry entfernt

Auroville versteht sich als universelle Stadt, in der Menschen aller Länder unabhängig von ihrer Klassifizierung in Frieden und Harmonie zusammenleben können. Das erklärte Ziel von Auroville ist es, die Menschheit zu vereinen.
Auroville wurde vor 50 Jahren nach der Vision von Sri Aurobindo und "der Mutter" gegründet. Auf einem kargen errodierten Land wurden Siedlungen geschaffen, Bäume gepflanzt und die utopische "Stadt" gegründet. Heute ist das Gebiet von üppigen Wäldern bedeckt, in denen viele Gemeinden, Pensionen, Produktionseinheiten und Restaurants romantisch versteckt liegen. Unsere Pension befindet sich zwischen Auroville und dem Strand.

Ausstattung und Besonderheiten...

  • Ein einzigartig gestalteter 11-Meter-Pool, der diskret und harmonisch zwischen zwei Reihen von Olivenbäumen liegt.

  • Blick auf den Berg Aenos und das Meer

  • Outdoor-Küche mit Holzofen und Grill

  • Bequeme Loungebereiche und ruhiger Hängemattenbereich

  • Yoga & Satsanga Shalla

  • Yogamatten und -ausrüstung werden gestellt

  • Frisch zubereitetes Essen 

  • Harmonisch gestaltete Zimmer und Einrichtungen

Programm

Was Dich während des Retreats erwartet...

Du bist eingeladen die Durchführung einer "Kurzen Ayurvedischen Reinigungskur" zu erlernen und an Dir selbst auszuprobieren. Wenn Du sie einmal kennengelernt hast, kannst Du sie für Dich selbst jederzeit zu Hause durchführen, was besonders zu den Jahreszeitenwechseln sinnvoll ist.

Diese besonders sanfte Form des Fastens besteht aus 4 Fastentagen an denen eine spezielle Ayurvedische Fastenspeise gegessen wird - das berühmte "Kitchari", eine dicke Suppe aus Mung Dal und Basmatireis, welches zugleich nährend als auch entlastend ist und heilsame Wirkungen auf den Verdauungsapparat hat.

Eine zeitweise "Monodiät", also das Essen des gleichen Gerichtes hat eine besonders entlastende Wirkung auf den Körper und lät ihn sich ganz der Entgiftung widmen.

 

An diesen Fastentagen ist es jedoch wichtig sich wohl zu fühlen, nicht das Gefühl zu haben zu hungern und sich ausreichend genährt zu fühlen. Das heißt es ist ganz Dir überlassen, ob Du die vollständige Form der Kur machst, bei der Du an allen 4 Fastentagen ausschließlich Kitchari ißt,

oder ob Du eine einfachere Variante wählst, bei der Du nicht so viel entgiftest. In diesem Fall kannst Du am Morgen einen Haferflockenbrei essen und zu Mittag gedünstetes Gemüse zum Kitchari.

Zu dieser ayurvedischen Fastenmethode gehören auch ein Tagesablauf, der dem Körper erlaubt seinen natürlichen Rhythmus zu finden, diese ideale tägliche Routine wird Dinacharya gennannt.

Wir wenden außerdem bestimmte tägliche ayurvedische Praktiken an, die den Lymphfluss unterstützen und die Entgiftung anregen. Alle Utensilien, die Du dazu brauchst werden Dir zur Verfügung gestellt.

Es gibt täglich eine theoretische Einheit, bei der Du über die Gesundheitspraktiken des Ayurveda lernst, die wir praktizieren und die Du in Dein Leben integrieren kannst.

Außerdem eine tägliche Hatha Yoga Stunde mit ausgedehnter Tiefenentspannung, am Morgen freie sanfte Bewegung zu erhebender Musik und geführte Meditation, und an manchen Abenden einen gemeinsamen stimmungsvollen Tagesabschluß mit Singen, Mantrapraxis und Meditation.

An den Nachmittagen hast Du entweder einige freie Stunden, die Du mit Innenschau verbringen kannst, mit einem Spaziergang, oder vielleicht möchtest Du eine Ayurvedische Massage in Anspruch nehmen.

An mindestens 2 Tagen werden wir einen gemeinsamen Ausflug in die wunderschöne Umgebung machen.

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Tagesprogramm

Die Yogini-Tradition ist verborgen. Es gibt kaum schriftliches Material. Und doch existiert diese Linie weiser Frauen. Es ist in unserem kollektiven Gedächtnis und in jeder Zelle gespeichert. Das Wiedererwachen weiblicher Weisheit, Liebe und empathischer Führung ist jetzt wichtiger denn je!

 

Die 10 Mahavidyas, die Weisheitsgöttinnen, denen dieser Rückzug gewidmet ist, erwecken dieses Schlafpotential. Sie sind Archetypen unserer Psyche, die eine tiefe innere Resonanz erzeugen und uns an Aspekte von uns selbst erinnern. Trotz ihrer manchmal schrecklichen Manifestationen sind sie zutiefst gütige Kräfte, die uns mit Weisheit führen und auf unserem spirituellen Weg ein Gefühl der Demut hervorrufen.

Grundsätzlich gibt es im Universum nur eine Kraft, ein Bewusstsein, eine Quelle der Liebe - es heißt Shakti, Ma, Devi oder Divine Mother. In all seinen vielfältigen Formen ist nur Sie ...

Das sagen TeilnehmerInnen....

Inkludiert

Was inbegriffen ist ...

  • Nahrungsmittel für 3 einfache tägliche Fastenmahlzeiten, Kräutertee

  • 5 x Morgenmeditation

  • 5 x Hatha-Yoga Einheit mit ausgedehnter geführter Tiefenentspannung

  • tägliche Vorträge über die Gesundheitspraktiken die Du theoretisch und praktisch erlernst

  • Kirtansingen und Meditation an 4 Abenden

  • 2 gemeinsame Ausflüge in die Umgebung

  • Alle Utensilien die Du zur Reinigungskur benötigst ( z.B. Garshanhandschuhe, Ghee, Massageöl, Pflaumensaft, ect....)

  • falls nötig, Abholung vom Bahnhof Kainisch

Was extra zu bezahlen ist...

  • Dein Zimmer

  • Deine Anreise

  • Zusätzliche Verpflegung, falls diese von Dir benötigt wird
  • Ausgaben während der Ausflüge
Mitzubringen

Was selbst mitzubringen ist...

  • Eine Wärmflasche ("Thermofor")

  • Eine Thermosflasche

  • Eine Yogamatte

  • Ein Notizbuch um während des Vortrages mitzuschreiben, und/oder ein Tagebuch um innere Prozesse zu Papier bringen zu können. Beim Fasten lösen sich nicht nur Toxine aus dem Gewebe, auch gespeicherte Emotionen kommen ins Fliessen....

Preise

Arrangements

Retreatkosten

Zimmerpreise

Es gibt 3 Einzelzimmer und 8 Zweibettzimmer.

Ich empfehle dringend alleine ein Zimmer zu beziehen, da Du den Raum für Dich benötigen wirst, wenn Du z.B. die Selbstmassagen machst. Auch ein Bad für Dich alleine zu haben ist bei einer Entschlackungskur sehr von Vorteil! Du wirst den privaten Raum brauchen.

Sowohl ein Einzelzimmer, als auch ein Doppelzimmer in Einzelbelegung kostet 55 Euro pro Nacht. Das heißt für eine Woche (7 Nächte, 6 ganze Tage) kommt der Zimmerpreis  auf Euro 385,- (plus Gemeindeabgabe 3,50.-/Tag)

Einige Doppelzimmer haben eine Badewanne mit Duschwand, alle anderen Zimmer haben eine Dusche. Die Zimmerzuteilung erfolgt nach der Reihenfolge der Buchungseingänge. Zuerst werden die Doppelzimmer mit Badewanne vergeben, dann die Doppelzimmer mit Dusche und dann Einzelzimmer mit Dusche.

Die Bezahlung der Zimmer wird direkt mir dem Retreathaus vor Ort in Bar abgewickelt.

 

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Bitte beachte

Bitte beachte....

ZUBEREITUNG DER MAHLZEITEN

Da es auf der Lichtquellalm kein Personal gibt, sind wir selbst für die Zubereitung unserer Mahlzeiten zuständig. Das heißt Eure Mithilfe ist notwendig. Da es sich um sehr einfache Fastenrezepte handelt, sollte dies jedoch gut zu bewerkstelligen sein. Sollten wir am letzten Tag im Rahmen eines Ausfluges auswärts essen, wäre dies nicht im Preis inbegriffen.

ABKLÄRUNG MIT DEINEM BETREUENDEN ARZT

Die Kurze Ayurvedische Reinigungskur ist für Menschen in gutem gesundheitlichen Zustand konzipiert. Sie ist eine sanfte Variante, die auch zu Hause durchgeführt werden kann. Kläre jedoch bitte in jedem Fall mit Deinem betreuenden Arzt ab, ob diese Form des Fastens für Dich geeignet ist, insbesondere dann, wenn Du in der Vergangenheit oder aktuell unter gesundheitlichen Problemen gelitten hast oder leidest.

THEORETISCHE WISSENSVERMITTLUNG UND PRAKTISCHE SELBSTANWENDUNG

In erster Linie geht es darum Dir Wissen an die Hand zu geben, welches Du für Dich eigenständig umsetzen kannst. Sollte die praktische Selbstanwendung dieser Fastenmethode zu diesem Zeitpunkt zu schwierig für Dich sein und solltest Du Dich damit nicht wohl fühlen, so kannst Du für Dich dennoch das vermittelte Wissen mitnehmen, die täglichen Yoga- und Meditationseinheiten und das Naturerlebnis genießen. Solltest Du zusätzliche Nahrungsmittel oder reichhaltigere Speisen brauchen, so beachte bitte, daß dies nicht im Retreatpreis inkludiert ist und Du selbstständig für die Beschaffung zuständig bist. Eine Rückerstattung von bezahltem Geld ist nicht möglich. 

DER PRAKTISCHE ABLAUF DER KURZEN AYURVEDISCHEN FASTENKUR

Fastentage 1 - 4:

Es sind insgesamt 4 Fastentage.

Jeden Morgen wird auf leeren Magen eine kleine Menge warmes Ghee eingenommen ( 2 - 8 Teelöffel pro Tag)

Es wird an allen 3 Mahlzeiten ausschließlich Kitchari gegessen (gespaltener gelber Mung Dal, Basmatireis, ayurvedische Gewürze, etwas Salz, frische Kräuter, kein Fett). Diese Speise ist besonders leicht verdaulich, reinigend und gleichzeitig nahrhaft, und gleicht alle 3 Konstitutionstypen aus.

Sollte eine Monodiät zu schwierig sein und Unbehagen verursachen, kann zum Frühstück statt Kitchari ein Haferflockenbrei gegessen werden und zu Mittag zusätzlich zum Kitchari etwas gedünstetes Gemüse.

Den ganzen Tag über kann Kräutertee getrunken werden bzw. angeraten ist heisses Wasser in kleinen Schlucken zu sich zu nehmen. (Sollte jemand mehr Proteine brauchen um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, kann beim Mittagessen auch Molkenprotein oder das "Weiße vom Ei" konsummiert werden.

Am Vormittag wird täglich sanftes Hatha Yoga, Atemübungen und ausgedehnte Tiefenentspannung praktiziert. Am Abend werden Selbstmassagen durchgeführt. Auf eine Trockenmassage mit Wildseidehandschuhen folgt eine Ölmassage und eine warme Dusche. Dies regt den Lymphfluß an und fördert den Schlaf.

Am Abend des 4. Fastentages wird nach einer warmen Dusche und anschliessender Entspannung mit Wärmflasche auf dem Bauch ein geeignetes abführendes Mittel eingenommen (entweder Pflaumensaft bei empfindlicher Verdauung oder Bittersalz/Epsomsalz in Wasser mit etwas Olivenöl und Zitronensaft.

Der abführende Effekt setzt nach 1 - 15 Stunden ein.

Am nächsten Tag zu Mittag kann behutsam wieder mehr Nahrungsmittelvielfalt eingeführt werden.

Während der ganzen Woche wird das Entspannen und Sich-Wohlfühlen großgeschrieben. Denn nur so können Körper und Geist loslassen, entgiften und regenerieren.

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