Wir üben klassisches Yoga Nidra, welches bestimmten genau aufeinander aubgestimmten Schritten folgt.

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Es handelt sich dabei um eine tantrische Meditationsmethode, die es uns erlaubt alle unsere Bewußtseinszustände bewußt zu erleben.

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Wir erhalten Zugang zu unserem Unterbewußtsein und können es von blockierten Emotionen und einschränkenden Programmierungen befreien und statt dessen den Samen einer positiven neuen Ausrichtung, das Sankalpa, sähen.

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Auch die Qualität unseres nächtlichen Schlafes kann sich dadurch ändern. Wir gehen mit weniger unbewußten Anspannungen in den Schlaf und können ein höheres Maß an Bewußtsein beibehalten. Die Beziehung zu unseren Träumen kann sich vertiefen, und mit der Übung kann es vorkommen, daß wir im Traum immer öfter Bewußtheit erlangen....

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Yoga Nidra ist eine Praxis, die sich ganz besonders für die Sommermonate eignet, wo das Pitta-Dosha, die Feuerenergie dazu neigt überhand zu nehmen. Aus ayurvedischer Sicht ist es jetzt besonders wichtig Körper und Geist zu "kühlen". Dazu gehört eine entspannende, harmonische, ruhige Yoga-Asana und kühlende Pranayama Praxis und das besänftigen unserer eventuell überschiessenden Emotionen und geistigen Anspannungen.

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